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2006/12/07 (Thu) 深呼吸。
パワーヨガを始めて、何が一番よかったかというと、
「呼吸」の大切さに気がついたことです。

いつも無意識に呼吸をくり返していますが、
意識的に呼吸をすることとすごく気持ちがいいということを知りました。

私のクラスは初歩的なパワーヨガなので、呼吸は自由だそう。
私は鼻から吸って、口から吐いています。

すーーーー、はーーーーーーーー。
すーーーー、はーーーーーーーー。

ヨガの動きと連動して、深い呼吸。

だんだん頭の中がまっしろになって、無我の境地に…


ピラティスの呼吸法は脳の活性化を促すと聞いたことがあります。
鼻から深く吸うと、脳に酸素がいきわたるそうで。

疲れたとき、気力がわかないとき、考えが行き詰ったとき、
最近は深呼吸をくり返すことにしています。

すると頭がだんだんはっきりしてきて、気持ちがよくなって、心が軽くなってくる。


12月はなんだかあわただしくて、やることも次から次へとわいてきて、
ちょっとオーバーヒート気味。

でも、ふと立ち止まって深呼吸。

今日も仕事が終わってから、一時間だけパワーヨガをやりにスポーツクラブへ行ってきます。!


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comment

初めまして!
わたしも最近ヨガを始めてみました!
けっこうきついですよね。
効果が見えれば続くかな、と思いながら、可愛いウエアを買ったり
いろいろ工夫して頑張ってます☆
よかったら覗いてみてください♪
2006/12/08 11:20 | admiral [ 編集 ]

>admiralさんへ
さっそく遊びにいかせて頂きました!
スポーツウェアのメーカーにお勤めなのですね。

ホットヨガ、すごいですね。
2時間も汗がひかない!?60分で1・5リットルのペットボトルが空に!?
近くにあったら、試してみたいです。
それぐらいくたくたになるまで体を使えたら本望かも。

私はナイキのヨガ用パンツを愛用していますが、けっこうローライズなんです。
ヨガウェアって体の線がばっちり出るものが多いですよねi-201
これが似合うようなスタイルを目指してがんばりたいと思います。
ありがとうございました♪
2006/12/09 15:19 | sara [ 編集 ]









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来てくださってありがとうございます♪

プロフィール

sara

Author:sara
4月3日をもちまして、
このブログは終了させて
いただきました。

今まで読んでくださって
本当にありがとうございました。

しばらくぶりに訪れて
くださる方もいらっしゃるかも
しれませんので、
しばらくはこのままに
しておきたいと思います。

…これ、保存って
できるのかなぁ?
調べてみよう。


*1971年4月生まれ 牡羊座 B型
家族は夫と 娘(中学2年)息子(小6)の4人家族。

*趣味は読書と手芸。

*SINCE 2006.2.16
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