これも、年末に借りた本。
骨盤にすごく興味があったので、読んでみました。

骨盤教室
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まえがきからして、「若い女の子」を対象に書いてある本だな〜という印象。

でも、女性にとって骨盤はとても大事な部分であることがよくわかりました。

自分の骨盤の状態を判定する体操をやってみたら、「骨盤がひらき気味」であることが判明。
もとから骨盤が大きくて、安産体系と言われてきた私なので、やっぱりね…

でも、
一番大事なことは骨盤をひらいたり閉じたりスムーズに動かすことだそうで、
ひらくことも大事。

骨盤がしまっていれば、もちろん下半身やせにつながるけれど、
ひらくことで、体の不要なものを排出したり、熟睡・安眠につながったりするそうです。
しまりっぱなしもよくないのですね。

出産にも「ひらく体操」はいいようです。

ただ、体操は…
骨盤をひらく・とじるという簡単な体操ではあるのですが、
・完全に脱力する
・呼吸のタイミング
・終わったら２分間は動かない
・決められた手順で立ち上がる
など、シンプルながら、気をつける点がたくさんすぎて、
一回やってみたけれど、続きそうもないのでやめました。

ちゃんと教室に通って、指導してもらう方が正確にできると思います。
本を読んで、自分でやるのはちょっと不安かも。

↓自分でやるなら、こっちの方が簡単で手軽で続けられそう。

骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!
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骨盤のゆがみをなおす簡単な体操がいくつか載っています。
（私は立ち読みで覚えました）

とても簡単なので、本当にこれでいいの？と思ってしまいますが、
しばらくやってみようと思います。

私は左と右で柔軟性が全然ちがうので、きっとかなりゆがんでいるのでしょう。
３日坊主で終わらなければ、効果をお知らせしますね！（あまり期待しないで♪）

興味のある方は読んでみてください。



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