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2009/09/27 (Sun) まごわやさしい!
「たけしの本当はこわい家庭の医学」で、工藤投手の奥様の料理が紹介されていました。

ポイントは「まごわやさしい」
ま→豆類
ご→ごま類
わ→海藻類
や→野菜類
さ→魚
し→きのこ類
い→いも類

これを献立に取り入れるという健康法。

さっそくやってみました!!
健康的な食事

赤飯とごま塩で、はじめのまごをクリアするなんて、
われながらあっぱれと思いましたが…
魚じゃなくて肉だし(笑)
きのこ忘れてた(笑)

やっぱり難しい~!!
工藤投手の奥様は、野菜を下ごしらえしてタッパーに入れて
さっそく八百屋でしこたま野菜を仕入れてきました。
くさらないうちに使い切ることを目標!!

うちも、全種類とはいきませんが、そこそこ体にいい、やさしい食事が
作れたらと思います♪


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comment

私もこの番組見たよ!
それから“まごわやさしい”が気になっちゃって。
なるべく取り入れたいなと思いつつ、全部クリアするのはなかなか難しくて。
豆はお味噌汁のお味噌だもん(笑)。

今は減塩を心がけたり、食べ物飲み物に気をつけていて、ちょっとした修行のようです・・・。
2009/09/27 23:51 | niko [ 編集 ]

>nikoへ
そうそう、毎回全部入れるなんて
無理よね~!
ただ豆、ごま、キノコ、海藻は
前より取り入れるようになったよ。
やっぱり意識することが大切だなと
改めて思いました。

私も妊娠中に切干大根を煮るのに
挑戦してできるようになったな~と
思い出しました。今では得意料理。
楽しみながらがんばって~♪
2009/10/03 21:44 | sara [ 編集 ]









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sara

Author:sara
4月3日をもちまして、
このブログは終了させて
いただきました。

今まで読んでくださって
本当にありがとうございました。

しばらくぶりに訪れて
くださる方もいらっしゃるかも
しれませんので、
しばらくはこのままに
しておきたいと思います。

…これ、保存って
できるのかなぁ?
調べてみよう。


*1971年4月生まれ 牡羊座 B型
家族は夫と 娘(中学2年)息子(小6)の4人家族。

*趣味は読書と手芸。

*SINCE 2006.2.16
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