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2006/06/13 (Tue) 新マシーン「WAVE」!
なかなかスポーツクラブに行く時間が取れなくて、
今日は息子が1Fで空手を習っている間に、2Fのジムで汗を流してきました。
限定1時間!!

でも1時間あれば、けっこういろいろできるんです。

まず新マシーン「WAVE」!!

今日で3回目。
どんなマシーンかというと、普通は縦方向にステップをふむのですが、
このマシーンでは横方向なんです。
横に踏み込み もどる 踏み込む もどる の繰り返しです。
この運動で、ヒップと太ももの表裏の筋肉が鍛えられるそうです

でも、これがやってみると、相当キツイ!!
15分1セットのようですが、5分で汗びっしょり、息があがってきてしまい休憩。
5分後ごとに1分休憩しながら3セットやりました。
結果、足がくがくです~~
よほど普段使っていないんでしょうね。
これは絶対にキク!!がんばって続けようと思います。

その後、温まった体で筋トレをやり、ストレッチをしっかりやって1時間。
あっという間だったけれど、充実したトレーニングができました
これから時間のないときは「WAVE」でいこう

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sara

Author:sara
4月3日をもちまして、
このブログは終了させて
いただきました。

今まで読んでくださって
本当にありがとうございました。

しばらくぶりに訪れて
くださる方もいらっしゃるかも
しれませんので、
しばらくはこのままに
しておきたいと思います。

…これ、保存って
できるのかなぁ?
調べてみよう。


*1971年4月生まれ 牡羊座 B型
家族は夫と 娘(中学2年)息子(小6)の4人家族。

*趣味は読書と手芸。

*SINCE 2006.2.16
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